강의내용
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서연하 대표
명상
"내면의 고요와 마주하는 쉼표, 온전한 알아차림"
강의 소개
복잡한 생각을 내려놓고, 지금 이 순간 호흡과 함께 내면에 집중하는 시간입니다. 깊은 이완과 알아차림(Mindfulness)을 통해 마음의 소음을 잠재우고, 일상 속에서 흔들리지 않는 평온함과 단단한 내면의 힘을 기릅니다.